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第九章快、再快点...用力!

“快...”

“快点....”

“再快点.....”

“马上就要到了......”

“坚持住...用力.....!”女人的催促的声音,越来越急促。

李明翰弓着腰、撅着臀,双手撑在身前,脸上大颗的汗水,流的都快成线了。

屁股抬的比头都高,在教练的鼓励下,咬着牙、在坚持着最后的冲刺。

“耶...”终于冲过了终点,肌肉在一阵抽搐后,人彻底软了下来。

“OK、今天的表现太棒了。”

一屁股坐在动感单车的坐垫上,终于可以直起腰放松了。

拿起前面车把上、挂着的毛巾,李明翰抹了抹满脸的汗水,双脚继续缓缓的蹬着脚踏。

“今天就到这吧,一会你洗完澡,再来体检室做一个检测。”林佳看着面前这个男人,越来越满意了。

体重76.4kg 。身高184.6cm 。体脂含量11 。肺活量5060 。脉搏58。

“不错、一个月不到,体重增加了近七公斤。咦、怎么身高也增加了0.4公分。你这三十岁的人了,还二次发育?”林佳对照着手里的表格,有些疑惑。

“应该是这段时间,瑜伽的功劳吧。再说了经常的拉伸,是不是把关节和脊柱拉的更直了?”

前段时间手头宽裕了,为了更多的感触林教练的指导,李明翰又买了五十节的瑜伽课程,还是没有折扣。

为了证明自己说的有道理,李明翰还特地又挺了挺腰杆,扬起下巴,感觉又高了半公分。

“估计再有一到二个月,增肌就可以结束了。以你的身高来看,体重保持在七十八到八十五公斤左右最合适,七十八公斤呢就精干一些,八十五就强壮一些。

你上臂和胸部的轮廓已经出来了,下一个阶段主要是加强下肢的锻炼,大腿和臀部的大肌肉群很好练的,重要的是细部小肌肉群的锻炼,不然就是光健壮,线条不好看。”

“我都听教练的,教练喜欢七十八的、我就七十八。教练喜欢八十五的、我就八十五。就是不知道线条,你喜欢什么式样的?”

回着话,眼神没闲着,顺便瞟了一眼,女人上翘的臀。

“我喜欢九十公斤以上的,你差的远呢,往哪瞟呢?成天就是坏心思。”林佳给了李明翰一个白眼。

“嘿嘿、这不是参照一下教练的线条吗,我觉得你的线条就很好看。九十公斤没问题啊、只要你喜欢,我加油练就是了。”李明翰一付很听话的样子,为了你我啥都愿意。

“这么听话,我怎么感觉,你是在准备泡我呢?”

林佳侧着身、歪过头、眼睛瞟着李明翰,嘴角挂着一丝玩味的笑。

“天地良心,什么你感觉我在泡你,从见你的第一刻起,我就一直努力的在泡你好吗!苍天啊、你终于醒了,她有感觉了。”

李明翰夸张的高举双手、仰着头,一副老天你终于睁眼的架势。

“啪...”林佳抬腿给了李明翰小腿肚子一下。“看你个贫样,你说第一天开始就想泡我,这么长时间,怎么都没见你约过我啊?”

“林小姐晚上有空吗,学员想邀请你共度晚餐。”

“没空...”林佳避开李明翰伸出来邀请的手臂,一边往外走,一边又回头,给了一个妩媚的白眼:“下周二、我生日。”

下周二、5.4 、青年节。“yes...”你负责生,剩下的、都交给我吧!李明翰挥舞了一下拳头。

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