选运动装很快,乔小乔只是询问了一下白陆对价位的要求,就带着白陆直奔目的地。
选好后回了健身房,白陆去换衣服,然后跟着乔小乔去做体测。
每出一项数据,乔小乔就在本子上记着什么,白陆看不懂那些数据,但也知道自己现在就是个弱鸡。
测试完,乔小乔琢磨了一会,说道:“这样,你现在的体质太差,我们前期先改善一下体质,先慢跑二十分钟,我再带你做一些拉伸课,另外,你想增肌的话,先长肉吧。”
二十分钟后,白陆终于知道什么叫体质太差了,就慢跑了二十分钟,整个人就跟从水里捞出来了似的,小腿也开始酸疼,喘的比八手老爷车也好不到哪去。
乔小乔一直在旁边看着,并且还纠正了白陆的跑步姿势。
“走,去那边私教区,我先给你按摩一下,不然乳酸堆积,你明天起床都困难。”
在私教区,白陆挺尸似的躺在那,让乔小乔给按摩了二十分钟,然后又跟着做了半个小时的拉伸,一节课就算是结束了。
还别说,跑完步,又被按摩,再拉伸,小腿也不那么酸了,而且整个人感觉还轻松了不少。
听白陆这么说,乔小乔反而笑了:“很多人都是这么骗自己的,其实只是心理作用,长时间累积下来的体质不是一个小时就能改变的,晚饭多吃点,不挑食的话,想吃什么吃什么。”
……
出了健身房,白陆先把车送回家,又打车去4S店提车,然后开着新车再回家。
出租屋的那堆破烂早就送到了,就堆在地下室的杂物室里,扔么,舍不得扔,用么,唯一的大件就是电脑,配置很低,能玩单机游戏和看电影听歌。
想了想,白陆给陈江打电话:“陈哥,你不是说想弄个台式电脑吗?我有一台不用了,就是配置低,能看电影听歌,还能玩个单机游戏,你要吗?要就拿走。”
“要啊,白给哪有不要的。”陈江笑呵呵的说。“配置无所谓了,办公我有笔记本呢,就是家里也没个电视,你嫂子想看个电视剧都是拿手机,能看电影就行,你看你什么时候在家,我去拿?”
“周末吧。”白陆想了想,说。“那房子我不租了,回家了,周六等你休息,我给你送家去。”
“还给我送来,我自己去拿不就得了。”陈江道。
“你快别折腾了,又坐地铁又倒公交的,我家这门口还没公交站牌,你还得打车,我开车给你一次全拉去得了。”
“这样啊?那也行。”陈江想了想,也确实够折腾的。“那你中午之前来,我让你嫂子买点菜,中午就在家里吃。”
“得嘞。”
这人要是有的忙,那时间就过的特别快。
到周六,白陆已经坚持锻炼了五天,前几天一直在做拉伸训练和基础的力量训练,到周五,下午又增加了一个小时的游泳。
短短几天,白陆就能清晰的感觉到身体发生的变化,尤其是慢跑热身二十分钟不再上气不接下气了,几天的拉伸下来,长期坐办公室导致的轻微驼背也好了,感觉身体轻松了许多。最明显的是脸色好了,不再是那种亚健康的白。
上午练了一个小时,白陆直接开车去陈江家,电脑早上出门的时候就装在车上了。
陈江发了定位,可不算近,开车二十多分钟才到。
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