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第28章:武术之跳跃(一)

因为那数字是“4。”

既然已经确认了十位数,个位数是多少无所谓了,江心忽然一下转过身子,一呆。

看见屏幕中清晰的一个数——“45。”

江心右拳紧握,狠狠的向下一甩,“江心,你怎么这么差劲!”

自己在口中骂着自己。

这是一个比常人还要低的分数!

每个人都有优点和缺点,而江心的缺点就是跳跃力,他能接受这个分数,却又不甘心这个分数。

这就是他,不服命运的他。

系统传出声音:“第一项,跳跃测试45分,已经为您推荐跳跃练习方式。请您先通过坐位体前屈拉伸韧带。”

弹跳力最重要的就是韧带与腰部的力量,如果韧带柔软了,腰部力量大了,想要跳的高就会变得容易。

一般弹跳力不好的人韧带也不柔软,江心就是其中之一。

但是想要韧带柔软,必须要做拉伸动作,拉伸过程中如果强度小,韧带还是舒展不开,如果强度大,韧带又容易拉伤,必须做的恰到好处。

他坐在地上,双腿打指,上身挺起,两只胳膊平行的并在一起,双手伸展侧面紧贴,弓着腰,双掌向前慢慢伸去,

第一次伸展,手指尖只是刚刚碰到脚尖而已。

江心强忍着疼痛,想要向前推去,脸色有些难看,痛感刺激到江心的触觉神经。

1毫米,2毫米,渐渐的,脚尖碰到了中指的第一个关节处。

他将双手撤回,揉了揉小腿上的肌肉,缓缓的舒了一口气,再次做着相同的动作,碰到脚尖的依然是中指的第一个关节处。

一个普通人,短时间内拉伸韧带是不可能的,这一点江心很清楚。

但是他还是用力将双手向前送,韧带处就好像小腿抽筋一般痛,眼睛死死的紧闭。

逐渐的,脚尖碰到了中指的第二个关节,第三个关节......

“咔——”

就在中指第三个关节和脚尖接触的一瞬间,江心感到背部骨头作响,小腿突然一下抽搐了一下。

“小腿抽筋了!”这是他的第一想法。

江心眼睛鼻子全部皱在了一起,嘴巴张大嗷嗷直叫,那种表情别说江心痛苦,单单是想象他那样子的人都会痛苦万分。

江心赶紧用手抓住脚尖,猛地将向着自己的方向一扳,小腿抽筋的痛感才得到缓解。

坐在地上呼哧呼哧的喘着粗气。

约莫几分钟后,江心再次尝试拉韧带,还是在中指的第三个关节处,江心停止了。

“不想,这样下去韧带有拉伤的危险,我的意志可能是铁打的,但是我的身体不可能是铁打的。”

这次江心选择的是缓缓向前,而不是猛地向前。

他小心翼翼的将手掌向前递去,疼痛的感觉再次降临,但他依然坚持。

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