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第十四章 跟童幼昕一起健身(求推荐)

“朋友一生一起走,那些日子不再有。

一句话,一辈子;

一生情,一杯酒……”

在一首合唱的《朋友》中,生日聚会圆满结束。

十二名男女互相搀扶着,大着舌头走出KTV。

门口有等待拉客的出租车,还算清醒的程越先把同学们都送上车,自己最后一个打车离开。

回到家的时候已经半夜了。

老爸夜班已经离开,周茜和周晓玥母女也早就睡着。

程越悄悄在浴室里洗了把脸,回到房间倒头便睡。

一觉睡到大天亮。

等程越再睁开眼,已经是早上九点多。

程越穿好衣服起床,开门去洗漱的时候,发现老爸已经下班回来,正坐在沙发上看电视。

程越挠挠头,喊了声:“爸,早啊。”

老爸嗯了一声。

周茜从厨房里探出身子,关心道:“程程,阿姨这边给你留了早饭,刷完牙早点出来吃点哈。”

“哦,好。”

程越答应一声,走进卫生间。

洗脸刷牙,刮掉胡子。

等程越再走出来时,周茜已经把早饭摆在了餐桌上。

一个鸡蛋,一碗小米粥。

还有周茜自己做的小蒸包。

程越待会儿还要健身,没有吃太多,每样只吃了一点,就起身说吃饱了。

跟爸和阿姨打过招呼,程越换上鞋下楼。

宝马车不在楼下。

程越打车去顺丰酒楼,开车后直奔硬派健身。

刚走到高级会员区,就看到童幼昕一个人在跑步机上慢跑。

“早啊,童同学。”

程越挥手打了个招呼。

童幼昕满头大汗,也不知道已经跑了多久,努力调整呼吸,对程越摆手回应:“早上好。”

“我先去换衣服。”

程越越过健身区,走进里边的私人更衣室。

昨天交给服务员的短衣短裤果然已经洗干净,整齐的叠放在储物柜里。

程越换好衣服,回到健身区。

童幼昕已经从跑步机上下来,一边擦汗,一边在慢慢走动。

“你几点来的?”程越走过去问道。

童幼昕喘着粗气:“九点半左右吧,我刚来没多久。”

她每天都这个时间到,因为早餐要吃好,至少要等两个小时才能消化掉。

程越以前玩游戏的时候也很讲究。

当时他早上起来空腹跑步,晚上睡觉前才会做力量锻炼,锻炼完之后还会再慢跑一段时间,这样燃脂和增肌效果都会更好。

不过现在他只想快点完成任务,增补增肌无所谓,只要力量增加就够了。

童幼昕在旁边站了一会儿,等程越热完身,两人一起走到器械区。

按照程越的计划,今天要做胸和三头肌肉的锻炼。

童幼昕本来一直是按照私教帮忙制订的六天计划,每天锻炼一个部位,一周锻炼六天,不过昨天跟程越一起锻炼后,她发现程越的锻炼方式更科学,而且程越做的是三天计划,每三天就可以休息一天。

所以她今天也打算继续按照程越的方式锻炼。

“程越,今天我们做哪些锻炼?”童幼昕问道。

程越随口回道:“先坐六组卧推,平推斜推各三组,然后一组飞鸟收尾,练完胸再炼三头。”

“你先还是我先?”

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