终于坚持着走回到小高层四号楼二单元门前,赵乐志没有直接瘫坐在台阶上休息,而是坚持着先做了几组拉伸。
这具身体颓废了这么多年,当初健康的体质早就衰退了,肌肉纤维甚至已经有些萎缩了,现在只能循序渐进的,用运动的方式,慢慢锻炼恢复。
赵乐志在楼门口的台阶上做拉伸,肖若晨也停下来,假模假式的在一边扭胯摆臀,忽然一个高边腿,把左腿架在了台阶边的花坛上,来了个一字马!
赵乐志挺着圆鼓鼓的肚子,做压腿拉伸,连腰都弯不下去,手掌只能摸到膝盖,距离脚面足有十万八千里,几乎没有柔韧性可言。
与肖若晨形成了鲜明的对比。
不过,曾经也胖过的赵乐志,心态十分过硬,从来不会太过在意别人的目光。
此时此刻,对肖若晨得意洋洋地神情,更是视而不见、置若罔闻。
肖若晨媚眼儿抛给了瞎子看,反倒把自己给气得不轻,又不愿意主动向赵乐志服软,冷哼了一声,趾高气昂地往楼里走去,给赵乐志留下一个傲娇的背景。
赵乐志前世今生,都不是一个能够迅速和陌生人打成一片的人,刚才之所以跟肖若晨聊天,一是看在和她是邻居的面子上,今后低头不见抬头见的,虽然不一定非常熟识,但怎么也得混个点头之交。
更主要的原因,是想要借着和肖若晨聊天,分散自己的注意力,不要一直想着步履蹒跚的脚步。
结果,刚聊了没两句,就被肖若晨耿直地噎住了。
赵乐志虽然有和她聊天的意愿,但是也需要她好好地配合,这场聊天才能继续下去。
赵乐志可没有自虐的习惯,被她无端地乱怼,本来就不是很多的聊天兴趣,也就淡了。
肖若晨的径自离去,对赵乐志没有造成任何影响。
他作为简单的拉伸放松之后,在台阶上坐下,喘匀了气儿,缓回了神,便又咬牙站起来,准备再绕着小区的外围道路走一圈。
虽然这具身体之前几年都没有运动过,现在刚开始运动,不适宜进行太大的运动量,不过只是慢走两公里,还是能够支撑下来的。
有过上一圈的经验,这一圈再走的时候,赵乐志就感觉轻松了许多,一圈下来,时间用的也比上一圈少了足有一分钟。
但是,这具身体的素质实在是太差了,这一圈走回来的时候,赵乐志仍然是步履蹒跚,摇摇欲坠。
不过,赵乐志仍然做完拉伸放松之后,才瘫坐在台阶上休息。
有过专业健身教练培训经历的赵乐志知道,运动后的拉伸,是非常重要的,不仅能够有效缓解肌肉的延迟性酸痛,还能增加运动效果。
尤其是对像这具身体一样,没有运动基础的人来说,运动之后进行充分的拉伸,还可以增加运动的连续性。
https://jiwufengbao.com/book/4554/1174909.html